マグネシウムは、人の細胞の機能の全てに必要とされています。そのうえ、人間の生命維持に大きな役割を担っていて、心臓や血管系の健康を保つ働きがあります。また神経や筋肉の興奮伝達にも必要なミネラルです。マグネシウムなしでは、細胞のエネルギーの生成はとまってしまい、電解質の安定性のバランスが崩れてしまいます。マグネシウムの体内での働きは、心臓の細胞に入り込んで、動脈硬化（カルシウムなどが血管壁に付着し起こります）、またカルシウムによる血管の収縮を抑さえるそんなうれしい効果もあるんですす。これらのことからもわかるようにマグネシウムは体内の血管の浄化作用や、血管の硬化予防に高い効果を発揮し、わたしたちの生命維持において非常に重要なミネラルです。また、ホルモンの分泌や働きに大きく関与しているといわれていて、不足すると、神経の興奮性が高まるので精神の不安定・抑うつ症の異常も起こします。なまこなどの食品にも豊富に含まれています